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2017年03月13日

発汗トレーニング


 こんにちは。

汗をかくこと、大事です。

これまで手汗対策などについて色々と書いてきましたが、普通に汗をかくことが一番だと思いました。

汗臭い

ベタベタする

着替えなきゃならない

こうやって嫌がっているうちにこうなってしまいました(笑)

運動不足の解消が一番であることは分かっています。

以前は週に3回、ゴルフ練習場に行って汗をかいていました。

打ち放題なのでドリル中心でしたが。

ショートスイングをメインに。

片手打ちは左右それぞれ同じ距離を打てるように練習して、最終的に同じ力感で両手で打ったり。

こんなことをやってると4時間くらいがアッという間に過ぎてたりします。

今は腰・肘を傷めてしまっているのでとてもできません(汗)


ジョギングやウォーキングもいいけどなかなか時間が取れません。

時間は自分で作るものだと分かっているんですけどね、、、。


気分転換も必要、発汗も必要。

ということで最近は専らスーパー銭湯です(笑)

時間に追われることを忘れることも時には必要。

色々な種類のお風呂に入ったり、サウナに入ったり。

一度行くと3時間くらい滞在してしまいます。

その間、もともと好きなのでサウナには5〜6回入ります。

ここ最近で4回ほどスーパー銭湯に行ってますが、そのおかげですぐに汗が出るようになってきました。

気になる手汗も若干、改善されてきたように感じます。

これで手汗のプレッシャーやストレスから解放されれば、もっと改善していくのではと思っています。


これまで長々とつまらない話を書いてきてすみません。

これまで仕事に追われて休みはただ『休むだけ』になってしまってました。

余暇の過ごし方も大事なんですよね。

心に余裕を持てるように。

子供と過ごす時間も長くは取れてないかもしれないけど、密度は濃くなったような気がします。

全てがよい方向に転がり出したかな?といったところです。






ではまた。









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2017年03月12日

震災から6年


 こんにちは。

本来なら昨日、書くべきでしたね。

東日本大震災から6年が経ちました。

当時0歳児立った次女はこの春、小学校へ入学します。

こう思うと早いようで長い、長いようで早い6年だったなぁ、、、と思います。

日が経つにつれて記憶は薄れてしまったり、違う大惨事に遭遇して上塗りされてしまったりすることもあります。

関東東北豪雨。

これも9月ですが11日に発生。

何の因果でしょう?

アメリカで起きた同時多発テロも9月11日。



毎日、一瞬一瞬を一生懸命に生きなければいけませんね。

家族や周りの人を大切に。






ではまた。








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2017年03月10日

発汗とツボ


 こんにちは。

汗かいてますか?

私は毎日かいてます。

手のひらと脇の下に(笑)

何度も書いていますが『精神的発汗』の部分が大きいそうです。

緊張感を和らげるには深呼吸が一番です。

意識しているのとしていないのとでは大きく違ってきます。

これに合わせてツボ押しも有効っぽい。

手のひらの真ん中にある『労宮』

心身の緊張や疲れを緩和できるツボです。

人差し指と親指の谷間にある『合谷』

これは万能なツボだそうです。

親指と人差し指の谷間で人差し指側。

骨が少し凹んでいるところがあります。

探してみてください。

鎮痛のツボとして有名です。

押すと痛みを和らげる脳内物質が分泌されるそうです。


このツボ押しと深呼吸の効果が出て、最初の頃よりだいぶ発汗が押さえられています。

ホント、手汗を止めるクリームやパウダーを買おうかと真剣に考えるくらいだった。

汗をかいている→恥ずかしい→ストレス→さらに発汗

という手汗スパイラルを断ち切るには有効な手段です。

汗をかいていない→ストレスなし→安心→クリームもいらなくなる

もう少し真剣に止めることを考えなければならない状態になったら試してみます。




ではまた。






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